Connaissance de soi et des autres

Séance 1 : Présentation des ateliers

Face à une remarque ou une situation nouvelle, imprévue ou incontrôlable, êtes-vous plutôt assertif, agressif, combatif, dépité, anxieux ? Ces ateliers proposent de comprendre et prendre conscience, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres à l'aide d'outils pratiques comme les jeux de rôles, mimes...

Faites un voyage fascinant à travers l'ennéagramme, un outil puissant de connaissance de soi et de développement personnel. Identifiez votre type de personnalité unique parmi les neuf profils de base, explorez les motivations profondes qui guident vos actions et découvrez comment utiliser cette précieuse information pour améliorer vos relations personnelles et professionnelles. Ne manquez pas cette opportunité de vous connecter avec vous-même et les autres d'une manière profonde et significative !

Séance 2 : émotions de base

Face à une remarque ou une situation nouvelle, imprévue ou incontrôlable, êtes-vous plutôt assertif, agressif, combatif, dépité, anxieux ? Ces ateliers proposent de comprendre et prendre conscience, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres à l'aide d'outils pratiques comme les jeux de rôles, mimes...

Séance 3 :  Approfondir et colorer sa palette des émotions

Face à une remarque ou une situation nouvelle, imprévue ou incontrôlable, êtes-vous plutôt assertif, agressif, combatif, dépité, anxieux ? Ces ateliers proposent de comprendre et prendre conscience, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres à l'aide d'outils pratiques comme les jeux de rôles, mimes...

Pour suivre la séance 3, il faut avoir suivi la séance 2.

La première séance de l'activité "Trouver la motivation et s'y tenir : pas facile !" est gratuite. Pour y participer, il faut vous inscrire ici.

Séance 4 :  Gérer ses émotions lors de situation de conflits/de tension

Face à une remarque ou une situation nouvelle, imprévue ou incontrôlable, êtes-vous plutôt assertif, agressif, combatif, dépité, anxieux ? Ces ateliers proposent de comprendre et prendre conscience, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres à l'aide d'outils pratiques comme les jeux de rôles, mimes...

Pour suivre la séance 4, il faut avoir suivi la séance 2.

Changer ses habitudes de manière durable n’est pas facile, même si l’on est persuadé qu’une séance de yoga ferait plus de bien qu’une série dans un canapé ! Retrouver la motivation profonde qui nous anime n’est pas toujours facile. La CNV est un outil que l’on peut utiliser pour soi-même...

Avant de vous inscrire à cette activité, vous pouvez participer gratuitement à la première séance, qui se déroulera le mercredi 16 octobre (inscription obligatoire)

Séance 5 :  Gérer ses émotions face à une remarque / Donner un feedback

Face à une remarque ou une situation nouvelle, imprévue ou incontrôlable, êtes-vous plutôt assertif, agressif, combatif, dépité, anxieux ? Ces ateliers proposent de comprendre et prendre conscience, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres à l'aide d'outils pratiques comme les jeux de rôles, mimes...

Pour suivre la séance 5, il faut avoir suivi la séance 2.

Les addictions ou dépendances sont des maladies dites cérébrales liées à la dépendance d’un produit ou d’une activité. Les addictions les plus connues sont le tabac et l’alcool. Mais il y a en bien d’autres comme l’alimentation, les jeux, les écrans… Comment se défaire de ces liens ? En contrôlant mieux nos émotions, en agissant sur notre mental et notre corps afin de progressivement retrouver notre liberté dans nos choix et nos actions. La sophrologie par des exercices ciblés d’évacuation des tensions et de renforcement de confiance en soi peut nous y aider. 

Séance 6 :  les émotions - Recevoir sa colère et/ou celle des autres.

Face à une remarque ou une situation nouvelle, imprévue ou incontrôlable, êtes-vous plutôt assertif, agressif, combatif, dépité, anxieux ? Ces ateliers proposent de comprendre et prendre conscience, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres à l'aide d'outils pratiques comme les jeux de rôles, mimes...

Pour suivre la séance 6, il faut avoir suivi la séance 2.

Chacun de nous possède en lui toutes les ressources nécessaires à son propre bien-être. Au quotidien, nous vivons des pressions intérieures et extérieures, des émotions et parfois des douleurs. La pratique d’auto-hypnose va aider à relâcher les tensions, gérer les périodes stressantes, améliorer ses capacités … Ensemble nous allons apprendre à pratiquer l’auto- hypnose pour faire appel à son inconscient et activer ses propres ressources.

Venez découvrir comment améliorer votre mémoire à travers le jeu. Atelier destiné à tous à partir de 10 ans. La première séance reprend des éléments théoriques sur les processus de mémorisation et propose des jeux. La seconde est entièrement consacrée aux jeux.

Il est des blocages intérieurs qui nous empêchent de vivre notre vie de façon totalement épanouie et qui nous mettent parfois en difficulté avec les autres, mais également avec nous-mêmes. Grâce à l’hypnose nous irons à la découverte de ces blocages et de notre subconscient pour qu’il nous aide à les dépasser…

Comment accompagner la frustration qui peut découler d’un désir non comblé ? Comment faire la différence entre colère et décharge émotionnelle ? Comment accompagner au mieux son enfant dans ces moments compliqués, sans culpabiliser ? A travers différents supports, nous essaierons de comprendre ce qui se cache derrière les mots de ces « maux ».

Notre mémoire peut-elle nous jouer des tours à cause de la surabondance de l’information ? Tout comme un muscle, si elle n’est pas sollicitée, elle s’atrophie. Lors des séances, vous apprendrez à connaître les différents types de mémoire, les profils d’apprentissage (visuel, auditif ou kinesthésique), les quatre étapes d’une mémorisation indestructible. Sous forme d’ateliers ludiques, on y travaille individuellement et collectivement. On se lance des petits défis et on reprend confiance en soi. Ensemble, on cherche et on trouve des astuces.

Les enfants ont parfois besoin de repères visuels pour comprendre des situations. Ce qui peut paraître évident pour l’adulte ne l’est pas forcément pour eux. Mettre des repères visuels en place permet d’accompagner l’enfant dans son quotidien mais aussi d’intégrer les règles. Nous allons créer ensemble des outils qui vous correspondent pour l’organisation de la maison, la gestion des écrans, l’anxiété, la confiance en soi, les colères ou les décharges émotionnelles.

Le quotidien est parfois un marathon, c’est pourquoi je vous invite à faire une pause avec votre enfant (à partir de 3 ans), ou votre adolescent, et ensemble nous ferons différents exercices de relaxation, de détente, que vous pourrez ensuite mettre en place à la maison. Matériel : apporter un tapis et un plaid.

Pouvoir porter un nouveau regard sur les choses, regarder le verre à moitié plein plutôt que le verre à moitié vide, inscrire le positif profondément et durablement en soi. Après avoir nettoyé profondément notre corps des émotions profondes, nous irons à la rencontre du positif et terminerons par une séance autour des affirmations positives, afin d’entraîner notre pensée à être constructive et bienveillante avec nous, et éviter d’entretenir des inquiétudes qui peuvent parfois vous empêcher d’être à l’aise et d’établir des relations tranquilles. 

Vous êtes-vous déjà senti tiraillé entre un comportement ordonné par votre raison et un autre par votre cœur ? Il s'agit d'un conflit de valeurs. Être clair avec ses valeurs permet de se sentir en accord avec soi-même, avec ce qu’on croit juste de faire en tant que parent, ami, professionnel, dans notre vie. Le temps d'un atelier, je vous propose de prendre le temps d'explorer ce domaine et de trouver les vôtres. Cela vous permettra de diriger votre énergie et votre temps vers des actions qui correspondent vraiment à ce dont vous avez besoin.

Voici « Un programme sur mesure » réalisé spécialement pour vous : selon où vous en êtes, vous évoluerez grâce aux différentes techniques d’ART ORATOIRE.

Atelier 1 : Rencontre… et exercices pour le corps, pour la voix et gestion des émotions.

Atelier 2 : Exercices pour transmettre et convaincre.

Atelier 3 : Accompagnement vers l’autonomie.