La santé mentale

Identifier les signes de la dépression, de la crise suicidaire, de l’anxiété et comprendre les facteurs de risque et les impacts au quotidien. Cet atelier propose d’explorer plus en détails et de manière pratique les signes qui doivent nous alerter.

Comme un muscle, si la mémoire n'est pas sollicitée, elle s'atrophie. Dans cet atelier, vous découvrirez des exercices ludiques pour entrainer vos mémoires : mémoire à court terme et à long terme. Nous verrons, ensemble, les 4 étapes d'une mémorisation indestructible et comment stocker directement vos informations dans votre mémoire à long terme.

Le temps de cette séance, on s’autorise une pause, on met entre parenthèses la maladie de la personne qu’on accompagne. On vient pour se détendre, reprendre confiance en soi, en ses capacités et ses valeurs. Cette séance permettra de se poser la question du : comment trouver les ressources nécessaires en nous sur le long terme ? Et de proposer des exercices de détente simples et faciles à reproduire pour mieux appréhender les moments difficiles du quotidien.

Les situations perçues ne sont pas toujours celles que l’on croit. En effet, notre capacité de perception est très limitée et présente des biais. La réalité, le monde qui nous entoure, va passer par nos 5 sens, nos biais cognitifs et être distordu par nos filtres personnels inconscients (nos croyances, notre éducation, notre culture, nos valeurs…). Ces différents mécanismes vont concevoir notre propre représentation de la réalité. Cet atelier du savoir vous propose de découvrir quelques-uns de ces mécanismes surprenants.

Notre mémoire est le siège de nos souvenirs, de nos apprentissages, de nos émotions. Les aléas du quotidien, le temps qui passe, le stress … la mettre parfois à rude épreuve.. A l’aide de l’hypnose, nous allons aider notre mémoire à remettre du mouvement pour la préserver.