Développer le positif en soi grâce à la sophrologie

La maternité est un moment important dans la vie d’une femme. Les neuf mois de développement de l’enfant sont des mois importants qui permettent de tisser les premiers liens entre le nouveau-né et sa maman. La sophrologie peut aider les futures mamans en leur apportant un temps de relaxation, de communication intra-utérine et de préparation à l’accouchement notamment sur la gestion de la douleur.

La sophrologie est une méthode psycho corporelle qui permet de se détendre mais aussi et surtout d’aller à la rencontre de soi-même, de développer des perceptions, des sensations et de renforcer des attitudes et valeurs positives au quotidien. Dans ce protocole de 3 séances, nous allons mobiliser notre corps par des mouvements doux de tension et de relâchement qui vont nous permettre de nous détendre et de nous connecter à notre être profond pour se découvrir, se redécouvrir et surtout s’épanouir.

En chacun de nous existe un grand calme, parfois masqué par de nombreuses couches de stress, induisant raideurs, insomnies, mal-être. Avec des mouvements simples, des exercices de relaxation et l’utilisation de sons vibratoires, le Qi Gong est un formidable outil pour évacuer son stress, gérer ses émotions et cultiver son calme intérieur.

Face à une remarque de tes parents ou professeurs ou une situation nouvelle, imprévue ou incontrôlable, quel comportement as-tu ? Agressif, combatif, dépité, anxieux ? Le trouves- tu adéquat ? STOP. Ces ateliers visent à créer un espace sécurisé pour que les adolescents explorent et expriment leurs émotions, tout en développant des compétences pour mieux les gérer au quotidien.