La Communication Non Violente, ça peut s’apprendre !

Descriptif :

En 4 étapes, la CNV permet de sortir des relations violentes : observer, exprimer ses sentiments, définir ses besoins, exprimer une demande. Les exercices se basent à la fois sur des exemples vécus et des éléments théoriques qui permettent de clarifier ses intentions, tout en préservant la bienveillance envers les autres mais aussi envers soi-même. 

Séance 1 : observations 

Première étape du processus de CNV : observer des situations de violence ; repérer ce qui les déclenche et quelles réactions elles produisent ; utiliser la CNV pour améliorer ces situations.

Séance 2 : sentiments 

Deuxième étape du processus de CNV : clarifier ce qui se passe en moi ; sentir, reconnaitre et exprimer ses émotions ; écouter les émotions des autres.

Séance 3 : besoins 

Troisième étape du processus de CNV : découvrir ses besoins en CNV et comment les utiliser ; identifier ses besoins, en prendre soin et les exprimer ; écouter les besoins des autres.