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J'apprends à mieux me connaître
Emotions et addictions
24,00 €
Les addictions ou dépendances sont des maladies dites cérébrales liées à la dépendance d’un produit ou d’une activité. Les addictions les plus connues sont le tabac et l’alcool. Mais il y a bien d’autres dépendances comme l’alimentation, les jeux, les écrans…Comment se défaire de ces liens ? En contrôlant mieux nos émotions, en agissant sur notre mental et notre corps afin de progressivement retrouver notre liberté dans nos choix et nos actions. La sophrologie par des exercices ciblées d’évacuation des tensions et de renforcement de confiance en soi peut nous y aider.
La place du numérique dans la famille
1 séance
IDEE Université Populaire
mercredi 07 février 2024 à 18:30
01:30
12,00 €
La place du numérique et des écrans dans les familles est un sujet nouveau qui pose de multiples questions. Du plus jeune âge jusqu’à l'adolescent, la place que prend l’écran interroge la disponibilité – des parents envers les enfants ? –, il est au cœur d’un paradoxe : en effet, s’il crée de la distance, il ne permet pas de gagner de l’autonomie.
Trouver son orientation professionnelle
5 séances
IDEE Université Populaire
mercredi 14 février 2024 à 00:00
80,00 €
UP Jeune : Un atelier à destination des adolescents !
Redonnez confiance et motivation à votre adolescent grâce à un accompagnement en orientation scolaire. IDEE UP vous propose un accompagnement aux ados qui souhaitent apprendre à mieux se connaître, à augmenter la confiance en eux, à acquérir une bonne méthode de travail, à trouver leur voie et construire un projet d’étude qui leur correspond.
Choisir ses valeurs pour agir en en accord avec soi-même
12,00 €
Vous êtes-vous déjà senti tiraillé entre un comportement ordonné par votre raison et un autre par votre cœur ? Il s'agit d'un conflit de valeurs. Être clair avec ses valeurs permet de se sentir en accord avec soi-même, avec ce qu’on croit juste de faire en tant que parent, ami, professionnel, dans notre vie. Le temps d'un atelier, je vous propose de prendre le temps d'explorer ce domaine et de trouver les vôtres. Cela vous permettra de diriger votre énergie et votre temps vers des actions qui correspondent vraiment à ce dont vous avez besoin.
Savez-vous identifier le stress ?
12,00 €
Vous reconnaissez vous dans ces comportements ?
Face à une remarque ou une situation nouvelle, imprévue ou incontrôlable, êtes-vous plutôt du genre agressif, combatif, dépité, anxieux… ? STOP. Et si ces comportements n’étaient que le reflet du stress ? Cet atelier propose de comprendre et prendre conscience à l’aide d’outils pratiques de vos comportements, émotions et pensées pour mieux y faire face.
La mémoire dans notre société moderne
24,00 €
La mémoire est la fonction qui nous permet d'intégrer, conserver et restituer des informations pour interagir avec notre environnement. Elle rassemble les savoir-faire, les connaissances, les souvenirs. Elle est indispensable à la réflexion et à la projection de chacun dans le futur. Notre mémoire peut-elle nous jouer des tours à cause de la surabondance de l’information ? Tout comme un muscle, si elle n’est pas sollicitée, elle s’atrophie.
Apprivoiser, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres - Séance 1 : Présentation des ateliers
Face à une remarque ou une situation nouvelle, imprévue ou incontrôlable, êtes-vous plutôt assertif, agressif, combatif, dépité, anxieux ? STOP. Ces ateliers proposent de comprendre et prendre conscience, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres à l'aide d'outils pratiques comme les jeux de rôles, mîmes...
Aïe, j’ai mal : quelles solutions ? Sophrologie ? Hypnose ?
16,00 €
Les douleurs peuvent nous gâcher la vie. Que ce soit un mal de dos, de ventre, de dent, de tête…ou des maux liés à une pathologie comme la fibromyalgie. La sophrologie et l’hypnose peuvent aider à soulager ces maux. En effet, en apprenant à détendre son corps et en le reliant à son esprit plus serein, ces pratiques sont des aides sur le plan psychique pour les personnes souffrant de ces maux. Après quelques explications, des exercices de chaque pratique seront proposés pour mieux comprendre et ressentir les bienfaits.
La graphothérapie en pratique
12,00 €
Séance permettant d’appliquer des exercices évoqués lors de la présentation théorique : La graphothérapie, de quoi s’agit-il ? Pour rappel, la graphothérapie est une discipline ayant pour cœur de métier l’écriture manuscrite et permet une rééducation en cas d’illisibilité, de problèmes de lenteurs d’écriture ou de douleurs rencontrées. Il s’agit durant cet e séance de travailler la posture, la préhension de l’outil et d’effectuer/découvrir quelques exercices de motricité globale et de motricité fine.
Le cycle hormonal : comment mieux vivre de la puberté à la ménopause
12,00 €
« Tu es irritable, aujourd’hui, tu as tes règles ? » Sujet tabou depuis des siècles, le cycle hormonal féminin bouleverse le quotidien, laissant bien souvent seules les femmes face à leurs questions : quelle protection choisir ? Comment gérer mes émotions ? Comment atténuer douleurs, prise de poids, bouffées de chaleur ? Et aussi : comment fonctionne mon cycle et pour quelles raisons influence-t-il mes humeurs ?
Atelier jeux : j’ai la mémoire qui flanche
12,00 €
Venez découvrir comment améliorer votre mémoire à travers le jeu. Atelier destiné à tous les adultes, y compris les seniors.
Apprivoiser, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres - Séance 2 : Apprivoiser les émotions de bases
8,00 €
Face à une remarque ou une situation nouvelle, imprévue ou incontrôlable, êtes-vous plutôt assertif, agressif, combatif, dépité, anxieux ? STOP. Ces ateliers proposent de comprendre et prendre conscience, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres à l'aide d'outils pratiques comme les jeux de rôles, mîmes...
Apprivoiser, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres - Séance 3 : Approfondir et colorer sa palette des émotions
8,00 €
Face à une remarque ou une situation nouvelle, imprévue ou incontrôlable, êtes-vous plutôt assertif, agressif, combatif, dépité, anxieux ? STOP. Ces ateliers proposent de comprendre et prendre conscience, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres à l'aide d'outils pratiques comme les jeux de rôles, mîmes...
Pour suivre la séance 3, il faut avoir suivi la séance 2. Si vous avez suivi l'atelier du savoir "l'univers des émotions" du 05.02, vous pouvez vous inscrire directement à la séance 3 et au-delà.
Vivre avec l’endométriose
12,00 €
Vivre avec une maladie chronique évolutive, c’est compliqué. Quand, en plus, elle est méconnue c’est vite le parcours du combattant. Le plus souvent bénigne, elle peut être handicapante. Comment retrouver sa vie entre les traitements, les rendez-vous médicaux, les crises ? Comment s’épanouir en tant que femme avec une maladie qui a une incidence sur votre féminité ? Comment avoir une vie professionnelle malgré le handicap.
Café-parents : mon enfant est différent
12,00 €
Troubles des apprentissages (dyslexie, dysorthographie, dyscalculie), TSA (trouble du spectre de l’autisme), TDAH (trouble du déficit d’attention) ou encore HPI (haut potentiel intellectuel), qu’en est-il de ces troubles à l’école, à la maison ? Comment le vivez-vous ? Venez en parler autour d’un café.
Apprivoiser, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres - Séance 4 : Gérer ses émotions lors de situation de conflits/de tension
8,00 €
Face à une remarque ou une situation nouvelle, imprévue ou incontrôlable, êtes-vous plutôt assertif, agressif, combatif, dépité, anxieux ? STOP. Ces ateliers proposent de comprendre et prendre conscience, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres à l'aide d'outils pratiques comme les jeux de rôles, mîmes...
Pour suivre la séance 4, il faut avoir suivi la séance 2.
Apprivoiser, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres - Séance 5 : Gérer ses émotions face à une remarque / Donner un feedback
8,00 €
Face à une remarque ou une situation nouvelle, imprévue ou incontrôlable, êtes-vous plutôt assertif, agressif, combatif, dépité, anxieux ? STOP. Ces ateliers proposent de comprendre et prendre conscience, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres à l'aide d'outils pratiques comme les jeux de rôles, mîmes...
Pour suivre la séance 5, il faut avoir suivi la séance 2.
Apprivoiser, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres - Séance 6 : Recevoir sa colère et/ou celle des autres
8,00 €
Face à une remarque ou une situation nouvelle, imprévue ou incontrôlable, êtes-vous plutôt assertif, agressif, combatif, dépité, anxieux ? STOP. Ces ateliers proposent de comprendre et prendre conscience, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres à l'aide d'outils pratiques comme les jeux de rôles, mîmes...
Pour suivre la séance 6, il faut avoir suivi la séance 2.